Voedingsmiddelen die impotentie kunnen helpen voorkomen

Impotentie, of erectiestoornis, is een veel voorkomend probleem. Volgens de Mayo Clinic hebben "ongeveer 30 miljoen Amerikaanse mannen last van erectiestoornissen" Er zijn veel mogelijke oorzaken van impotentie, maar een van de meest voorkomende is een slechte doorbloeding van de penis. Gelukkig zijn er enkele voedingsmiddelen die kunnen helpen de bloedstroom te verbeteren en impotentie te voorkomen

Watermeloen Watermeloen is rijk aan een aminozuur genaamd citrulline, dat helpt de doorbloeding te verbeteren. Citrulline wordt in het lichaam omgezet in arginine, en arginine stimuleert het stikstofoxidegehalte in het lichaam, dat de bloedvaten ontspant en de bloedstroom verbetert. Watermeloen is ook een goede bron van lycopeen, een antioxidant die in verband wordt gebracht met betere erecties Oesters Oesters worden vaak de "Viagra van de natuur" genoemd, omdat ze rijk zijn aan zink, dat essentieel is voor een gezonde testosteronspiegel.

Testosteron is het hormoon dat verantwoordelijk is voor seksueel verlangen bij zowel mannen als vrouwen. Oesters zijn ook een goede bron van magnesium, dat kan helpen het stressniveau te verlagen en ontspanning te bevorderen Granaatappels Granaatappels zijn rijk aan antioxidanten, die je cellen kunnen beschermen tegen schade en de doorbloeding kunnen verbeteren. Uit een onderzoek bleek dat granaatappelsap effectief was bij het verbeteren van erecties bij mannen met milde tot matige erectiestoornissen.

Granaatappelsap is ook een goede bron van nitraten, die in het lichaam worden omgezet in stikstofmonoxide en de doorbloeding helpen verbeteren Spinazie Spinazie is een goede bron van magnesium, dat kan helpen het stressniveau te verlagen en ontspanning te bevorderen. Spinazie is ook rijk aan antioxidanten en nitraten, die beide de doorbloeding kunnen verbeteren. Uit een onderzoek bleek dat mannen die dagelijks spinazie aten een betere kwaliteit erecties hadden dan degenen die geen spinazie aten Noten Noten zijn een goede bron van L-arginine, een aminozuur dat in het lichaam wordt omgezet in stikstofmonoxide en de bloedstroom helpt verbeteren.

Noten zijn ook een goede bron van selenium, een belangrijk mineraal voor de seksuele gezondheid. Van selenium is aangetoond dat het de vruchtbaarheid bij mannen en vrouwen verbetert en beschermt tegen leeftijdsgebonden schade aan het sperma

Conclusie

Er zijn veel mogelijke oorzaken van impotentie, maar een van de meest voorkomende is een slechte doorbloeding van de penis. Gelukkig zijn er enkele voedingsmiddelen die kunnen helpen de bloedstroom te verbeteren en impotentie te voorkomen. Watermeloen, oesters, granaatappels, spinazie, noten en zalm zijn allemaal goede opties om in je dieet op te nemen als je je seksuele gezondheid wilt verbeteren.